Rapel, Laporan asupan Makanan

Assalamualaikum,

Ternyata diluar dugaan saya 3 hari yang lalu sibuk luar biasa. Memang sih, pekerjaan saya tuh kebanyakan mengandalkan otak dan suara, jadi kalau dibilang capek seperti yang habis ngangkat karung beras 100 karung ya tidak sampai seperti itu. Tapi, tipe capek yang melanda (cieh) lebih ke penat dan begitu sampai rumah, tidak mau melakukan apa-apa. Bersih-bersih badan, makan, masuk kamar, bengong. Hehehe...


Yukz, kita lihat laporan asupan makanan. Kok bisa sih masih ada laporannya? Ya soalnya saya benar-benar mencatat apa yang dimakan. Secara harafiah, saya bawa-bawa kertas untuk mencatat, sudah makan apa saja hari itu. Niat yaaaa....

Selasa, 9 September 2014

Breakfast: 1 gelas susu
                   4 potong roti kadet
                 
Lunch      : 1 porsi nasi putih
                   Sayur kerang+tempoyak (4 sendok makan)
                   Sayur brokoli cah

Dinner     :  Nasi putih 2 sendok makan
                    Sayur labu cah
                   

Rabu, 10 September 2014

Breakfast : Nasi putih 4 sendok makan
                    Sayur labu cah sisa kemarin malam

Lunch    :  1 porsi nasi putih
                  tempe oseng
                  timun masak kuning

Nyemil  :  1 bungkus makroni gurih (isi kurang lebih 20 biji)


Dinner   :  2 sendok makan nasi putih
                  Sayur kentang + daging cincang
                  1/2 mangkok sapo tahu

Kamis, 11 September 2013

Breakfast ; Nasi tutug oncom 1 piring

Lunch : 1 porsi nasi putih
              1 telur balado
              Oseng tahu

Nyemil : 1 bungkus makroni
               1 porsi seblak - ukuran stereofoam kecil (tanpa pedas)

Dinner :  3 sendok makan nasi putih
               5 tusuk sate sapi tanpa gajih
               1 mangkok sop bening timlo



Not bad sih.... sejauh ini. Biasanya saya makan nasi putih porsi full loh. Dan ga hanya satu kali. Bisa nambah 1 x lagi kalau belum kenyang.

Beauty is pain.

Harus kunci mulut dan jangan sampai bablas....


Ganbatte!

Asupan Makanan Hari Senin 8 Sept 14

Assalamualaikum,

Hari Senin, tanggal 8 September 2014 saya sudah makan apa saja ya? Ini nih daftarnya

Breakfast: 4 Potong roti sobek
                 1 Gelas teh hitam tanpa gula

Lunch: 1 porsi nasi
            1 mangkok soto lobak

Dinner: 2 sendok makan nasi
             1 mangkok soto lobak
             1 mangkok oseng labu

Snack : 1/2 alpukat
             1/2 pie bali (yang ukurannya sebesar jempol) makan berdua sama mama

Seneng deh, kemarin saya pas makan malam lebih banyak makan sayur daripada nasi. Mestinya kan seperti itu yak...

Nyemilnya juga sedikit. Ya.. not bad lah...

Ya mudah-mudahan besok-besok malah saya ga usah makan pake nasi pas makan malam.

Assalamualaikum,

Selamat pagi semua. Terhitung sejak hari sabtu saya membuat blog ini, berarti sudah 3 hari saya menantang diri sendiri untuk menurunkan berat badan.


Mudah-mudahannn.... 3 bulan ini ada perubahan. Boleh kan ngarep.

Oiyah, dari hari Sabtu saya terserang sakit flu. Hidung mampet, demam dan batuk berdahak. Ah, segala kerasa.

Salah satu alasan saya ingin menurunkan berat badan adalah supaya saya juga lebih fit. Selama ini saya termasuk yang mudah sakit.


Yuk, kita menjadi orang yang lebih sehat.

Tantangan Menurunkan Berat Badan

Judulnya aja sudah 'Tantangan'. Ya memang, dari sudut pandang saya, menurunkan berat badan itu bukan hal yang mudah.

Ah, gampang kok. Gitu aja repot. 

Ya, buat sebagian orang memang gampang. Saya juga sudah lihat yang diet dari segede tong sampe kurus kayak lidi.

Sayangnya, saya tidak begitu.


Apa ya? Kelemahan saya memang saya ini senang makan. Ditambah ngemil.


Saya pernah turun sampai 20 Kg dari bobot saya waktu itu. Senangnya sudah kayak apa. Bisa beli baju baru. Bisa difoto tanpa harus tahan napas *kebayang kan biar perut rata, hayo ngaku yang juga punya lipatan perut hehe*, bebas dari ejekan, dan lain-lain lah ya...

Tapi ga berlangsung lama. Sayang ya? Coba kalau saya telaten, lebih sabar dan tahan godaan makan wkwkwkwkwkkw..... #dalam hati nangis darah


Yah... nasi sudah jadi bubur. Memang ga gampang, apalagi buat tukang ngunyah seperti saya.

Kesadaran buat turun berat badan sudah ada. Yang selalu bikin gagal itu karena saya yang masih bandel aja. Antara mulut, perut dan otak ga singkron.


Umur sudah 27 tahun. Mau dong saya nanti di usia 30 tahun sudah punya berat badan ideal.


Ada yang punya pengalaman diet atau saran? Boleh dibagi...

Haiiii.... selamat pagiiii


Ehm... hari ini saya mau laporan apa saja yang sudah saya makan.

Kenapa laporan? Ya supaya saya bisa kontrol apa aja yang sudah saya kunyah dan masukkan ke badan saya.


Breakfast: 1 porsi nasi merah
                  Urap
                  Sayur tahu

Ngemil: 1 mangkok buah anggur (sekitar jam 11 siang)
              7 keping cookies sisa lebaran (sekitar jam 4 sore)
           
Lunch : 1/2 porsi nasi merah
             1 Pepes tahu
               
Dinner : 1/2 porsi nasi putih
               4 sendok makan mie goreng
               1 mangkok kecil sup


Wish me luck.


#Kunci mulut, lempar kuncinya ke genteng

Introduction

Namanya juga awal-awal ya. Pastinya harus ada perkenalan terlebih dahulu. Biar sama-sama enak. Apalagi saya termasuk anak baru di jagat blog yang maha luas #lebay dikit - lupakan

Hm... apa yah...


Tujuan utama saya bikin blog ini adalah : Buat memotivasi saya biar bisa menurunkan berat badan.

Ya, menurunkan berat badan. Kedengarannya seperti mudah. Tapi yang satu ini merupakan tugas yang maha sulit buat saya.

Percaya ga, sampai sekarang saya belum pernah lo mengenakan ukuran baju normal. Biasanya deretan huruf X nya panjang bener. LOL

Ah, sudahlah. Mari kita coba ya. Saya punya goal, tahun depan sudah bisa menurunkan bobot 20 kg.

Amin